Udostępnianie jest troskliwe!
Udział
Ćwierkać
Udział
https://apis.google.com/js/plusone.Jshttp://www.completelyyou.com/partner/content/healthymamagazineftp/programsend/programunit.js?page=partner/unbranded/healthymamagazineftp/archive/2012-06—-06—06—06—06—06—06-–06—0 18/Feature/suplements_strong_teeth/index.html
Całkowicie ty: opieka ustna
Najlepsze suplementy do mocnych zębów
Dr. David Tecosky dla ciebie
Mam 56 lat, jednak moje zęby, a dziąsła nie wyglądają na dzień ponad 30., a także nie tylko, ponieważ jestem dentystą. Wiele osób w moim wieku ma dziąsła, które cofnęły się, co oznacza, że ich dziąsła zasadniczo odciągnęły się od zębów, a także produkowanych kieszeni, w których bakterie kwitną. Jeśli kieszenie rosną wystarczająco duże, zęby stały się luźne.
Aby temu zapobiec, rób to, co robię: szczotkę, nici, jedz odpowiednio, a także weź kilka dodatkowych składników odżywczych. Tutaj moje cztery niezbędne suplementy do silnych zębów, a także zdrowe dziąsła:
COQ10 Każdego dnia żuje suplement zawierający 60 miligramów Coenzyme Q10 lub COQ10, przeciwutleniacza, który pomaga zachować tkanki miękkie w twoim ciele – w tym dziąsła. Niektóre wczesne badania sugerują, że przyjmowanie COQ10 może nawet pomóc zmniejszyć kieszenie wywołane chorobą dziąseł.
Wapń Mój suplement do żucia COQ10 zawiera również wapń, minerał odkryty w szczęce. Jeśli nie otrzymasz wystarczającej ilości wapnia, szczęka osłabia, poluzowując zęby. Facet, a także kobiety w wieku 19 lat, a także 49 wymagań 1000 miligramów wapnia dziennie, podczas gdy osoby powyżej 50 lat potrzebują 1200 miligramów. Kubek mleka lub jogurtu ma około 300 miligramów, a także uncję większości serów ma około 200 miligramów. Możesz odkryć niesamowity kalkulator wapnia w BestBonesForever.gov. Jest przeznaczony dla nastolatków – grupy, która ma największe wymagania wapnia – jednak każdy może go wykorzystać, wprowadzając swój wiek.
Witamina DTO przyjmuje wapń, organizm potrzebuje witaminy D. Według Narodowego Centrum Statystyki Zdrowia i Wellness, jedna trzecia Amerykanów nie ma wystarczającej ilości. Zgodnie z sugestią Instytutu Medycyny, a także dostaję co najmniej 400 IU dziennie. Mleko ma około 100 IU na filiżankę, a także 3-uncjową porcję grubszych ryb, takich jak łosoś lub makrela, zawiera około 300 IU. Jeśli nie pijesz mleka ani nie jesz ryb, najprawdopodobniej możesz używać suplementu 400 IU dziennie.
Powiązany artykuł gościa- kim jestem, a także gdzie poszedłem? ”Kobieta przewodnik po odkryciu się po rozwodzie
Witamina CTHERE jest jeszcze bardziej najważniejszym składnikiem odżywczym dla zębów: witamina C. Jest to element składowy dla kolagenu, który pomaga w połączeniu zębów z dziąseł. Badanie badawcze w Journal of Periodontology wykazało, że facet, a także kobiety, które codziennie spożywały mniej niż 60 miligramów witaminy C, były o 150 procent bardziej narażone na chorobę dziąseł niż osoby, które zajęły co najmniej 180 miligramów. Owoce, a także warzywa są głównymi źródłami witaminy C (jedna pomarańcza ma 60 miligramów). Mam wystarczającą liczbę C w mojej diecie, jednak jeśli nie, zastanów się nad suplementem.
Wskazówka: Zapobiegaj suplementom Fizzy’ego nie kupuj tabletek witaminy C do żucia ani żadnego rodzaju suplementu, który opuści się po rozpuszczeniu go w wodzie. Do żucia, a także gazowane witaminy obniżają pH w ustach, a także erode szkliwo zębów. W rzeczywistości ostatnie badania badawcze z University of Helsinek wykazały, że suplementy Fizzy, w tym te zawierające wapń, wywołały zęby, aby stracić minerały. Najgorszymi przestępcami były musujące suplementy witaminy C. Skorodowali zęby tak bardzo, że warstwa poniżej szkliwa została odsłonięta.
Więcej o silniejszych zębach i zdrowszym uśmiechu naszego sponsora
jest dentystą, a także rzecznikiem Akademii Stomatologii Generalnej. Metody w Filadelfii. To jego pierwszy wkład pojawiający się w tobie.
Czy odkryłeś te informacje pomocne? Kliknij tutaj, aby pokazać swoje wsparcie dla magazynu Healthy Moms.
Link do tego postu: najlepsze suplementy do silnych zębów
0/5
(0 recenzji)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!Udział
Ćwierkać
Udział