Dzielenie się troską!
Udział
Ćwierkać
Udział
W miarę postępu ciąży dodatkowy ciężar wokół żołądka przyciąga więzadła wokół talii i kręgosłupa. W ciągu ostatnich trzech miesięcy zmiany hormonalne sprawiają, że stawy wspierające i więzadła odpalają i przygotowują się do porodu. Jest to wtedy ból pleców – zwłaszcza w dolnej części pleców – stanowi problem. Dodatkowa waga powoduje zmianę postawy, która może powodować bóle w obszarze pachwiny. Niektóre przypomnienia o zdrowym rozsądku podczas ciąży:
Spokojnie. Jeśli bolisz się, zazwyczaj jest to znak, że przesadzasz, więc zwolnij.
Uważaj na postawę. Naturalnym impulsem, gdy stajesz się większy, polega na wysadzaniu żołądka, ale staraj się trzymać plecy prosto zamiast zakrzywionego. Uważaj, aby nie nadmiernie wykręcić podczas zginania i podnoszenia i używaj nóg znacznie bardziej niż plecy.
Regularny cotygodniowy masaż aromaterapii od kumpla lub partnera jest przydatny do obciążenia i bólu pleców. Dobry olej do masażu ciąży można łatwo mieszać za pomocą 5 łyżek oleju z czystego oleju jojoba, 10 kropli oleju istotnego i 5 kropli oleju lawendowego.
Kilka sugestii dla tych, którzy mają masaż ciążowy:
Optymalną pozycją masażu tylnego dla przyszłej matki jest usiąść okrakiem na krześle skierowanym z tyłu krzesła, jej ciało wspierane przez poduszki z przodu, na których można się oprzeć. W miarę postępu ciąży pozycja leżąca na łóżku wspieranym przez poduszki pod kolanami może być znacznie wygodniejsza.
Utrzymuj wszystkie ruchy delikatne i relaksujące. Zachęcaj ją do poinformowania, co jest dobre.
Masuj te obszary, w których występuje napięcie i zawsze masuj w kierunku serca.
Nie naciskaj żylaków, po prostu ślizgaj się wokół nich.
Unikaj dolnej części brzucha iz powrotem w pierwszym trymestrze ciąży. Podczas reszty ciąży unikają głębokiego nacisku na brzuch i dolną część pleców.
Dziesięć minut na masaż tylny lub dziesięć minut na masaż stopy i nóg jest odpowiedni.
Powiązane Wstań wcześnie i 5 innych codziennych kroków, aby pokonać niepokój bez leków
Terapia czaszkowa może być bardzo cenna dla przyszłych matek na wszystkich etapach ciąży. Zazwyczaj krzyżówka kobiety może być zapięta, powodując ból pleców i trudność w porodzie dla matki, a także dla dziecka, którego ciało może doświadczyć zwiększonego skrętnego przechodzącego przez niezrównoważoną miednicę.
Terapia czaszkowa jest nie tylko bezpieczna, ale zalecana podczas ciąży, ponieważ uspokaja układ nerwowy zarówno matki, jak i dziecka, zachęcając do wiązania emocjonalnego, które w przeciwnym razie można zwrócić z powodu stresów i urazów przed narodzinami i porodowymi. Ta biodynamiczna nadwozia może kontaktować się z delikatnym układem nerwowym niemowlęcia – umożliwiając mu mniej wpływu negatywne wpływy genetyki. Ponadto, chociaż rosnący płód jest bardzo świadomy, nie zna różnicy między myślami, uczuciami matki i jej własnymi, więc kiedy system mamy jest uspokajany i zrównoważony podczas ciąży, dziecko zyskuje znaczne korzyści.
Subskrybuj moje oleje na wellness całkowicie bezpłatny e-biuletyn, aby dowiedzieć się znacznie więcej o terapeutycznych olejkach i wskazówkach dotyczących odnowy biologicznej.
Link do tego postu: Naturalne usługi dla bólu pleców ciąży
0/5
(0 opinii)
Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział