Dzielenie się jest dbaniem o innych!
Udział
Ćwierkać
Udział
Oczekuje się, że macierzyństwo będzie pełną radości podróżą-a przynajmniej memy na Facebooku mówią nam. Dlaczego więc wydaje się, że nasze dni dotyczą głównie dokuczania, nadzorowania pracy domowej, zmianie pieluszek i przesyłania dzieci na ich zajęcia? Co jest nie tak z tym obrazem?
„Dzisiejsze matki są zestresowane, przepracowane i wciągane w liczne kierunki, że może być trudno znaleźć przyjemność z rodzicielstwa”, mówi Barbara Siergiewicz, certyfikowana trener rodzicielska i specjalista ds. Rozwoju dziecka z Rockport, Mass. „Ale jeśli pamiętasz Jak bardzo byłeś zadowolony, kiedy zaszedłeś w ciążę i co doceniasz w swoich dzieciach, zamiast wyzwań związanych z rodzicielstwem, wybierasz radosność ”.
Te sugestie pomogą ci pokonać blues macierzyństwa
Postępuj zgodnie z tą mapą drogową, aby przywrócić przyjemność rodzicielstwa:
Zrób połączenie serca
Odkładaj czas na co dzień na sensowną rozmowę z dzieckiem – takim, który koncentruje się na uczuciach, a nie pracy domowej lub obowiązkach domowych. „Zadaj otwarte pytania, aby dowiedzieć się, co dzieje się w życiu twojego dziecka”, radzi Siergiewicz. „Na przykład:„ Jaka była najlepsza rzecz, jaka się dzisiaj wydarzyła? . Spowoduje to znacznie bardziej zrelaksowany, bliższy związek rodzic-dziecko i wspiera to, co Siergiewicz nazywa „połączeniem serca”.
Zatrzymaj sesje Gripe
Jasne, dobrze jest odpowiedzieć na swoje najlepsze znajomość swoich dzieci na temat wybrednego jedzenia dzieci lub wysyłanie kanału na Twitterze o krachu matki. Ale uczynienie go praktyką jest wielkim błędem-i staje się samospełniającą się proroctwem. „Jeśli skoncentrujesz się na negatywnym rodzicielstwie, to jak wylewanie nafty na ogień”, mówi Siergiewicz. „Negatywność rodzi negatywność – i to powstrzyma cię przed odkryciem rozkoszowania bycia mamą”. Spróbuj podzielić się dobrymi rzeczami – zdjęciami twojego dziecka, który grał na śniegu lub wieści o szkolnym koncercie – i zostaniesz nagrodzony blaskiem dumy.
Powiązane uczenie się korzystania z trenera nocnika
Złap ich na dobrych
„Wielu rodziców spodziewa się wyników na poziomie dorosłych od swoich dzieci i nie są w stanie go dostarczyć”, mówi Siergiewicz. To ustanawia sytuację utraty przegranej, a dziecko się nie udało, a rodzice czują się nieustannie rozczarowani. Zamiast skupić się na tym, co twój 10-latek robi źle i dręczy go (co nie jest zbyt radosne), zaakceptuj, że popełni błędy i chwali go za to, co robi dobrze. Powiedzenie „dzięki za odłożenie zabawek” lub „Dzięki za wyczyszczenie talerza bez pytania” wzmacnia dobre zachowanie. Jak zauważa Siergiewicz, „pozytywna informacja zwrotna zwiększy poczucie własnej wartości dziecka i spowodują znacznie więcej pozytywnych zachowań, które chcesz zobaczyć”. Im lepsze zachowanie, tym mniej dokuczania musisz zrobić.
Wyczyść kalendarz
Zakładane harmonogramy to przepis na zepsute dzieci i wyczerpanych rodziców. Ogranicz swoje dziecko do zaledwie dwóch zajęć pozalekcyjnych każdego tygodnia – powiedzmy, lekcji koszykówki i gitary – aby wszyscy będą mieli szansę się zrelaksować, naładować i ponownie połączyć. Im mniej czasu spędzasz wyścigi z jednej aktywności do drugiej, tym więcej czasu będziesz musiał być w tej chwili z dziećmi i po prostu zachwycić się w ich towarzystwie.
Twórz rytuały rodzinne
Rodziny potrzebują regularnej zabawy, niezależnie od tego, czy ogląda film w piątek wieczorem, czy wyjeżdża na śniadanie w sobotę rano. Posiadanie czegoś, na co każdy może się doczekać, pomaga zwiększyć radość. „Rodzinne rytuały, które są pozytywne, kochające i pielęgnujące – gdzie rodzice i dzieci koncentrują się na sobie – tworzą długotrwały wspomnienia, które utrzymują nas w trudnych czasach”, mówi Siergiewicz. (Jak te dni, kiedy jesteś zajęty Carpooling!)
Powiązane refleksja weekendowa
Autor: Cynthia Hanson dla magazynu Zdrowe Mothers
Cynthia Hanson jest dziennikarzem, który pisze dla wielu krajowych publikacji, w tym Dom Home Journal, Parents and American Baby.
Link do tego postu: mają przypadek bluesa macierzyństwa?
0/5
(0 recenzji)
Udostępnianie jestopiekuńczy, troskliwy!
Udział
Ćwierkać
Udział